📍 ¿Pasas muchas horas sentado y notas rigidez, dolores o contracturas?

📌 Si tu cuerpo empieza a quejarse después de un largo día de trabajo o estudio, este curso es para ti.

➡ La falta de movimiento, las posturas inadecuadas y el sedentarismo pueden provocar dolores, lesiones y pérdida de movilidad.

➡ Este curso te enseñará cómo mejorar tu postura, reducir el dolor y evitar lesiones con ejercicios simples, cambios en tus hábitos diarios y técnicas de activación que puedes hacer sin complicaciones.

💡 ¿Qué conseguirás con este curso?

✅ Aliviar dolores y tensiones musculares en la espalda, cuello, hombros y todo tu cuerpo.

✅ Mejorar tu postura y prevenir lesiones causadas por posiciones inadecuadas prolongadas.

✅ Recuperar movilidad y flexibilidad con ejercicios sencillos desde tu silla o espacio de trabajo.

✅ Incorporar descansos activos y estiramientos para evitar la fatiga muscular.

✅ Optimizar tu entorno de trabajo o estudio con ajustes ergonómicos clave.

✅ Recuperar la energía y el ánimo que perdemos cuando menos movimiento tenemos.

📌 ¿Qué incluye este curso?

💻 Clases cortas online en video con explicaciones claras y fáciles de seguir.

▶ Nociones de Ergonomía y Educación Postural para aplicar inmediatamente.

📋 Snacs de movimiento de activación, movilidad, fuerza y estiramientos diseñados para personas sedentarias.

🎁 BONO EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.

Cuatro semanas con 3 sesiones de 20 minutos de ejercicios de movilidad articular, fuerza y estiramientos.

🎁 BONO RETOS SALUDABLES.

Para integrar hábitos positivos en tu día a día, que inevitablemente mejorarán tu estado de salud general.

🎯 ¿Para quién es este curso?

✔ Personas que trabajan o estudian muchas horas sentadas.

✔ Quienes sienten rigidez, tensión o molestias en la espalda, cuello, hombros…

✔ Personas sedentarias que quieren moverse sin complicaciones ni entrenamientos exigentes.

✔ Cualquier persona que dispone de poco tiempo y desee mejorar su postura y prevenir dolores.

💻 Formato del Curso

📌 Acceso inmediato a todas las clases.

📌 Disponible 24/7 para que aprendas a tu ritmo.

📌 Ejercicios prácticos sin necesidad de material sofisticado.

📌 Acceso de por vida para que puedas revisar el contenido cuando lo necesites.

🚀 ¿Listo para cuidar tu postura y mejorar la salud de tu cuerpo?

🌟 Accede ahora y empieza a notar la diferencia desde la primera sesión.