EDUCACIÓN POSTURAL Y ESPALDA SANA
📍 ¿Pasas muchas horas sentado y notas rigidez, dolores o contracturas?
📌 Si tu cuerpo empieza a quejarse después de un largo día de trabajo o estudio, este curso es para ti.
➡ La falta de movimiento, las posturas inadecuadas y el sedentarismo pueden provocar dolores, lesiones y pérdida de movilidad.
➡ Este curso te enseñará cómo mejorar tu postura, reducir el dolor y evitar lesiones con ejercicios simples, cambios en tus hábitos diarios y técnicas de activación que puedes hacer sin complicaciones.
💡 ¿Qué conseguirás con este curso?
✅ Aliviar dolores y tensiones musculares en la espalda, cuello, hombros y todo tu cuerpo.
✅ Mejorar tu postura y prevenir lesiones causadas por posiciones inadecuadas prolongadas.
✅ Recuperar movilidad y flexibilidad con ejercicios sencillos desde tu silla o espacio de trabajo.
✅ Incorporar descansos activos y estiramientos para evitar la fatiga muscular.
✅ Optimizar tu entorno de trabajo o estudio con ajustes ergonómicos clave.
✅ Recuperar la energía y el ánimo que perdemos cuando menos movimiento tenemos.
📌 ¿Qué incluye este curso?
💻 Clases cortas online en video con explicaciones claras y fáciles de seguir.
▶ Nociones de Ergonomía y Educación Postural para aplicar inmediatamente.
📋 Snacs de movimiento de activación, movilidad, fuerza y estiramientos diseñados para personas sedentarias.
🎁 BONO EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.
Cuatro semanas con 3 sesiones de 20 minutos de ejercicios de movilidad articular, fuerza y estiramientos.
🎁 BONO RETOS SALUDABLES.
Para integrar hábitos positivos en tu día a día, que inevitablemente mejorarán tu estado de salud general.
🎯 ¿Para quién es este curso?
✔ Personas que trabajan o estudian muchas horas sentadas.
✔ Quienes sienten rigidez, tensión o molestias en la espalda, cuello, hombros…
✔ Personas sedentarias que quieren moverse sin complicaciones ni entrenamientos exigentes.
✔ Cualquier persona que dispone de poco tiempo y desee mejorar su postura y prevenir dolores.
💻 Formato del Curso
📌 Acceso inmediato a todas las clases.
📌 Disponible 24/7 para que aprendas a tu ritmo.
📌 Ejercicios prácticos sin necesidad de material sofisticado.
📌 Acceso de por vida para que puedas revisar el contenido cuando lo necesites.
🚀 ¿Listo para cuidar tu postura y mejorar la salud de tu cuerpo?
🌟 Accede ahora y empieza a notar la diferencia desde la primera sesión.
💡 ¿Qué conseguirás con este curso?
✅ Aliviar dolores y tensiones musculares en la espalda, cuello, hombros y todo tu cuerpo.
✅ Mejorar tu postura y prevenir lesiones causadas por posiciones inadecuadas prolongadas.
✅ Recuperar movilidad y flexibilidad con ejercicios sencillos desde tu silla o espacio de trabajo.
✅ Incorporar descansos activos y estiramientos para evitar la fatiga muscular.
✅ Optimizar tu entorno de trabajo o estudio con ajustes ergonómicos clave.
✅ Recuperar la energía y el ánimo que perdemos cuando menos movimiento tenemos.
📌 ¿Qué incluye este curso?
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🎁 BONO EJERCICIO FÍSICO Y SALUD.
Cuatro semanas con 3 sesiones de 20 minutos de ejercicios de movilidad articular, fuerza y estiramientos.
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✔ Personas que trabajan o estudian muchas horas sentadas.
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✔ Personas sedentarias que quieren moverse sin complicaciones ni entrenamientos exigentes.
✔ Cualquier persona que dispone de poco tiempo y desee mejorar su postura y prevenir dolores.
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📌 Acceso inmediato a todas las clases.
📌 Disponible 24/7 para que aprendas a tu ritmo.
📌 Ejercicios prácticos sin necesidad de material sofisticado.
📌 Acceso de por vida para que puedas revisar el contenido cuando lo necesites.
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